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８.四肢と体幹の運動
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上肢帯の運動
肩甲骨の運動
[肩甲骨] 上方回旋させる筋（２つ）
「上方に禅僧」
| 上方に | 上方回旋 |
| ①禅 | 前鋸筋（下部） |
| ②僧 | 僧帽筋（上部）
僧帽筋（下部） |
[肩甲骨] 下方回旋させる筋（３つ）
「下方に健康な尻」
| 下方に | 下方回旋 |
| ①健康な | 肩甲挙筋（補助動筋） |
| ②し | 小胸筋 |
| ③り | 菱形筋 |
頸椎の運動
頸部の筋
脊柱起立筋（３つ）
「脊柱より記帳録」
| ①記 | 棘筋 | 頭、頸、胸 |
| ②帳 | 最長筋 | |
| ③録 | 長肋筋 | 頸、胸、腰 |
横突棘筋群（３つ）
「おおっと反対かい？」
| おおっと | 横突棘筋群 |
| ①反 | 半棘筋 |
| ②対 | 多裂筋 |
| ③かい？ | 回旋筋 |
胸椎と胸郭の運動
胸郭の筋
外肋間筋と内肋間筋の呼吸運動
「長い呼吸」
| 長い | 内肋間筋（横・後部） | 外肋間筋 |
| 呼吸 | 呼気 | 吸気 |
| 肋骨引き下げ | 肋骨挙上 |
「内肋間筋」は基本的には「呼気筋」として働くが、厳密には
| 内肋間筋（前部） | 吸気 | 肋骨挙上 |
| 内肋間筋（横・後部） | 呼気 | 肋骨引き下げ |
内肋間筋の呼吸運動
「ひと呼吸おこうぜ」
| ひと呼吸 | 呼気 | 吸気 |
| おこうぜ | 内肋間筋（横・後部） | 内肋間筋（前部） |
| 肋骨引き下げ | 肋骨挙上 |
